Lélektámogató

Kaszás Dóra okleveles pszichológus weboldala

Kaszás Dóra

Okleveles Pszichológus

Bemutatkozás

Nagykanizsán születtem 1983-ban. A Batthyány Lajos Gimnázium és Egészségügyi Szakközépiskolában érettségiztem, utána pedig elvégeztem a Rendőrtiszti Főiskolát. Ezt követően több, mint 10 évig a közszférában dolgoztam Budapesten, különböző szervezeti egységeknél. A főiskolára bekerülés, majd a szervezetben történő helyt állás mind újabb és újabb önismereti élményeket adott, a pálya elhagyása és egy életszakasz lezárása pedig az akkor már folyamatban lévő önismereti munkám eredménye.

Mivel a személyes fejlődési, tanulási igényem mindig is megvolt, munka mellett pszichológiát tanultam. A Debreceni Egyetemen pszichológia alapképzésre, majd a Pécsi Tudomány Egyetemen mesterképzésre jártam, ahol okleveles pszichológus lettem. Megismertem több módszert, pszichodráma csoportba, egyéni önismeretre járok, használom az OH kártya családot, folyamatosan képzem és fejlesztem magam. Másfél évet Írországban éltem. Jelenleg egyéni pszichológia konzultációkat és tanácsadásokat tartok, valamint kettős vezetéssel családkonzultációt.
Szolgáltatásaim online és személyesen is elérhetőek.

Pszichológiai konzultáció

A pszichológussal történő konzultáció egy segítő kapcsolat, amelyben feltétel nélküli elfogadás, rengeteg empátia és támogatás vár, ahol közelebb kerülhetsz önmagadhoz és önmagad elfogadásához. Ahol elmondhatod, mi nyomja a lelked, milyen kérdéseken kattogsz nap, mint nap, ahol vállalhatod még a csúnya gondolataidat is és ezáltal teljesen feloldódhatsz és önmagad lehetsz.

Online pszichológiai
konzultáció

Elfogultság nélkül tudom azt mondani, hogy az önismereti munka online térben is kiválóan működik, hiszen mikor külföldre költöztem, ott folytattam a korábban már megkezdett önismereti munkámat a pszichológusommal, ami óriási segítség volt, mivel ezt a változást az életemben meg tudtam beszélni egy szakemberrel.

Családkonzultáció kettős vezetéssel

A kettős vezetésű konzultáció egy különleges eljárás, melyet kifejezetten családok számára dolgoztunk ki. Ilyen alkalmakkor 1 fő okleveles pszichológus, illetve 1 fő okleveles pszichológus és családkonzulens áll rendelkezésre. Az ülés időtartama családkonzultáció esetén meghosszabbodik, hogy mindenki kellő mennyiségben megnyilvánulhasson.

A találkozásokat konzultációnak, vagy ülésnek hívjuk.

Magának a konzultációnak a folyamata az ülésekből és az ülések között eltelt időből áll, tehát a folyamatnak ugyanúgy része a két ülés közötti idő is, amikor szintén lényeges változások zajlanak benned. Például új viselkedésformák beépülése a mindennapokba, ezekre adott reakciók a környezetből, jobb közérzet, panaszok csökkenése stb.

Tartózkodsz az online konzultációtól?

Az online konzultáció előnyeiről és nehézségeiről írtam egy külön bejegyzést, a blog bejegyzések között találod, kérlek olvasd el.

Az első alkalmak, kb. 1-3 ülés

Első alkalommal kipróbáljuk, hogy működik e megfelelően az internet, alkalmas e az általad választott helyszín a konzultációra, megtörténik a bemutatkozás, és megbeszéljük, hogy ki mit vár el a folyamattól. Minden ülés körülbelül 50 perc hosszú.

Nem lehet előre meghatározni, de körülbelül az első három ülés szükséges arra, hogy megelőző tájékozódásként feltárjuk, hogy mi a probléma természete, miben vársz el, vagy miben van szükséged segítségre. Van, aki úgy érkezik a konzultációra, hogy tudja, hogy mivel van problémája. Van olyan is, aki nem tudja megfogalmazni ezt, akkor együtt kezdünk el azon dolgozni, hogy mi a cél, és merre induljunk el. És persze olyan is van, hogy megérkezik a kliens egy problémával, és közben feltárunk más helyzeteket is az életéből, amin szeretne például változtatni. Ebből a szempontból minden egyes kliens más és más, a lehetőségek tárháza végtelen.

Kezdeti szakasz

Az időkeret tisztázása szempontjából a konzultációk gyakorisága és az egész folyamatnak a hossza minden esetben egyéni megítélésű. Általában időhatáros konzultációkat tartok, ami azt jelenti, hogy megegyezünk a konzultáció egészének időtartamáról is, hogy körülbelül hány alkalommal tervezünk találkozni. Kutatások igazolják, hogy már a 3-5 alkalmas konzultációk is pozitív eredményt hoznak, de sok esetben nehéz ezt előre megbecsülni, ezért írtam, hogy „körülbelül”. De itt is rugalmasan, a te igényeidet fogjuk figyelembe venni

Ebben a szakaszban megegyezünk a célkitűzésekről, és egy szóbeli szerződést kötünk, amelyben megállapodunk az időkeretről, az anyagiakról, és a kölcsönös elvárásokról. Ez a szóbeli szerződéskötés a felek közötti alapvető bizalomra épít és arra, hogy a folyamat két önálló személy közötti megállapodáson alapul.

Középső szakasz

A következetességet és a rugalmasságot szem előtt tartva zajlanak a konzultációk. A meghatározott szempontok módosulhatnak, új problémák, célok merülhetnek fel, de a fókusz most már nem a problémán, inkább annak megoldásán van. A konzultáción való részvétel már annyira nem új szituáció, így könnyebben megy a kommunikáció is. Ahogy halad előre a folyamat, a konzultációk gyakorisága ritkulhat, így több idő marad az elsajátított új működésmódok való életben történő gyakorlására.

Lezáró szakasz

Amikor már mindketten úgy érezzük, hogy javulás, változás következett be, kerülünk közel a kitűzött célunkhoz, vagy már el is értük azt, és a boldogulás az életben egyre jobban megy, elkezdünk felkészülni a konzultációs folyamat lezárására. Ez lehet a konzultációs alkalmak további ritkulása, vagy egy aktív lezáró szakasz, amelyre szintén szánunk pár ülést, de semmiképp sem váratlanul történik meg. Megegyezünk abban is, hogy a későbbiekben, szükség esetén milyen formában tartjuk a kapcsolatot. Természetesen van lehetőség a konzultációs folyamat újra kezdésére, folytatására, vagy kontroll ülés beiktatására.

Cikkek a mentális egészségről…

Tinderezz tudatosan – 2. rész

Halmozottan hátrányos a helyzet A karácsony, a szilveszter és az új év közeledte nehéz időszak az egyedülállók, a társkeresők számára is, amit most még ez a járvány is megnehezít. Ehhez szeretnék egy kis támogatást adni, hogy aki eddig is használta az online...

Mit hoz nekünk az új év?

Minden nap egy új lehetőség - Mit hoz nekünk az új év? - 365 lehetőséget. Minden nap egy új kezdet, minden nap egy új lehetőség. Bár nekem ez a kép totálisan könyörtelen mérce "szagú". SZÓVAL igyekezzünk elkerülni azt a késztetésünket, hogy minden nap meg akarjuk...

Tinderezz tudatosan 1. rész

Akadnak pozitív tapasztalatok A minap örömmel tapasztaltam, amikor rábukkantam egy, a tinderről szóló, pozitív hangvételű cikkre, de a hozzászólásokat olvasva azt tapasztaltam, hogy azok nem túl pozitívak. A kommentelők elkezdték „fikázni” a tindert és az egyéni...

LÉGY T-U-D-A-T-O-S!

A megfelelő viselkedés megóv minket A mindennapi életünk minden területén lehet tudatosan viselkedni, így rengeteg káros hatástól megóvhatjuk magunkat. Magunknak teszünk szívességet, ha kicsit odafigyelünk és elkezdünk tudatosabban viselkedni. Hogy könnyebben...

Miért lélektámogató?

A jelentés mögöttes tartalma A lélektámogató.hu egy pszichológus weboldala, és az oldal fantázia nevének kitalálásakor két dolog motivált: legyen benne olyan, ami utal az elméleti vonatkozásra és olyan is, ami utal a segítő hivatásra. Maga a pszichológia szó a lélek...

Mi is az az OH kártya?

Mi jut eszedbe erről a két betűről, hogy OH? A válasz természetesen nagyon sok minden lehet, de itt egy egészen egyszerű dologról van szó. Ezt a két betűt mondod, amikor valamilyen váratlan, hirtelen és sokszor akár egy egészen nyilvánvaló felismerésre jutsz. Ez...
Tinderezz tudatosan – 2. rész
Tinderezz tudatosan – 2. rész

Halmozottan hátrányos a helyzet A karácsony, a szilveszter és az új év közeledte nehéz időszak az egyedülállók, a társkeresők számára is, amit most még ez a járvány is megnehezít. Ehhez szeretnék egy kis támogatást adni, hogy aki eddig is használta az online...

Mit hoz nekünk az új év?
Mit hoz nekünk az új év?

Minden nap egy új lehetőség - Mit hoz nekünk az új év? - 365 lehetőséget. Minden nap egy új kezdet, minden nap egy új lehetőség. Bár nekem ez a kép totálisan könyörtelen mérce "szagú". SZÓVAL igyekezzünk elkerülni azt a késztetésünket, hogy minden nap meg akarjuk...

Tinderezz tudatosan 1. rész
Tinderezz tudatosan 1. rész

Akadnak pozitív tapasztalatok A minap örömmel tapasztaltam, amikor rábukkantam egy, a tinderről szóló, pozitív hangvételű cikkre, de a hozzászólásokat olvasva azt tapasztaltam, hogy azok nem túl pozitívak. A kommentelők elkezdték „fikázni” a tindert és az egyéni...

Küldj üzenetet

Amennyiben bármilyen kérdésed felmerül, ne habozz, küldj emailt!
A küldött üzenetekre legkésőbb 24 órán belül reagálunk.

Telefonszám

+36 70 743 0196

Helyszín

1055 Budapest
Markó utca 1/b.

Rendelési idő

Hétfő-Szombat: 8:00-22:00
Vasárnap: megbeszélés szerint