Mi is az a „Good Girl Fatigue”?

Mit jelent a Good Girl Fatiugue?

A „Good Girl Fatigue” kifejezést nem lehet pontosan jól szó szerint lefordítani, de biztosan sokan magukra ismernek, ha tovább olvassák a szöveget. 

A „Good Girl Fatigue” egyfajta „jó lány fáradtságot” jelent, ami a nők által érzett fáradtságra és kimerültségre utal. Arra a formájára, amikor azt érzik, hogy kénytelenek megfelelni a hagyományos nemi szerepeknek, a társadalmi normáknak és a tökéletesség elérhetetlen normáinak. A jó lány fáradtsága több, mint a fáradtság érzése, inkább egyfajta érzelmi és mentális kiégés. Abból fakad, hogy folyamatosan arra törekszenek a nők, hogy megfeleljenek a belső és külső irreális elvárásoknak. És annak a társadalmi nyomás által hangoztatott „jó kislány” narratívájának, hogy kellemesnek, önzetlennek, engedelmesnek és alkalmazkodónak kell lenni. Bár ezek a tulajdonságok csodálatra méltónak tűnnek, de az az állandó nyomás, hogy megfeleljenek ennek, rettentő kimerítő, és gyakran a nők saját szükségleteinek és vágyainak a rovására megy.

Sajnos már gyerekkorban elkezdődik, hogy a kislányokat arra tanítják, mások szükségleteit helyezzék előtérbe, legyenek engedelmesek és törekedjenek a tökéletességre. Ezek a társadalmi üzenetek belső kényszerré válva beépülnek az énképbe, és kialakul a „jó kislány” attitűd. A család mellett a hagyományos nemi szerepek és irreális normák állandósítására erősít rá a politika, a média, valamint a vallási és oktatási intézmények is.

A  „Good Girl Fatigue” jelei

A „Good Girl Fatigue” felismerése azért is nagyon fontos, mert a mentális egészségre is hatással vannak a jellemző tünetei. Ezek a következők:

Perfekcionizmus (tökéletességre törekvés), ami annak a szükségessége, hogy az élet minden területén kiemelkedően teljesítsen, megfelelve a társadalmi normáknak.

People-pleasing, vagyis mások szükségleteinek és véleményének előtérbe helyezése a sajátjával szemben.

Passzivitás olyan helyzetekben, amikor a saját határok érvényesítésére lenne szükség, mégis a nők sokszor csendben maradnak, mert attól tartanak, hogy ezzel felzaklatnak vagy megbántanak másokat. Azt csinálják, amit mások akarnak, még akkor is, ha ez problémát jelent a számukra.

Alkalmazkodás, vagyis mindent megtesz a nő azért, hogy segítsen vagy mások kedvében járjon, még akkor is, ha ez kényelmetlen, költséges vagy káros saját maga számára. 

Önbizalomhiány: megkérdőjelezi saját értékét és képességeit, mert attól fél, hogy nem felel meg mások elvárásainak.

Érzelmileg kimerültnek érzi magát az érzelmek elfojtása vagy a folyamatos látszat fenntartása miatt, miközben mások kedvében jár.

Fizikai kimerültség a túlzott elkötelezettség és az öngondoskodás elhanyagolása miatt.

A „Good Girl Fatigue”, vagyis a jó lány fáradtság leküzdhető, megtörhető ez a kör. Ahogy eddig ez a működésmód volt a természetes, a magától értetődő, úgy természetessé válhat a saját határok meghúzása, az igények kifejezése, az öngondoskodás, és az önérdek érvényesítése is. Egyedül azonban ezen a folyamaton végigmenni hosszabb, és időigényesebb, mint egy professzionális segítővel. 

Eredeti cikk: Psychology Today – https://www.psychologytoday.com/intl/blog/conquering-codependency/202403/tired-of-being-a-good-girl