Mit hoz nekünk az új év?

Minden nap egy új lehetőség

– Mit hoz nekünk az új év?

– 365 lehetőséget.

Minden nap egy új kezdet, minden nap egy új lehetőség! Elég gyakran halljuk ezt a kissé túlteljesítésre, túlpörgésre buzdító mondatot. Ezért is szeretném én felhívni a figyelmet arra, hogy ezt a világmegváltó késztetést próbáljuk meg elkerülni. 

Fontos az egyensúly

Fontos, hogy engedélyezz magadnak pihenős, feltöltődős, LUSTA napokat. Hidd el, másnap könnyebb lesz megbirkózni a kötelező dolgokkal! A tested és a lelked is megérdemli és hálás is lesz érte.
Például HOME OFFICE-ban figyelj oda arra, hogy egy jól kialakított napirend nagy segítség tud lenni, amibe persze beiktathatsz

– kisebb szünetet (például kávé, tea szünet, egy baráti telefon elintézése, 10-20 perc jóga) és/vagy
– nagyobb képernyő mentes időszakokat (hosszabb ebéd szünet, séta a közeli parkban, ebéd utáni szundi),

– esetleg az online konzultációt a pszichológusoddal 🙂 

Fontos a határok meghúzása is!

Klienseimmel sokat beszélgetünk erről, hogyan lehet élhetővé tenni az otthoni munkavégzést, hiszen teljesen egybe csúszott a munka és a magánélet tere. Mindannyiuk részéről felmerül az igény a határok, a keretek meghúzására. Ezt úgy „alakítjuk” ki, hogy mindenképpen illeszkedjen a személyes igényekhez és a munkához is, majd értékeljük, mit és hogy sikerült megvalósítani, és hogy érzi magát ebben a kliens. Ami pedig elsőre nem lett kényelmes, nem lett praktikus, azon változtatunk. Fontos, hogy ne nehézséget okozzon, hanem megkönnyítse, élhetőbbé tegye a mindennapokat.

A sikernek több összetevője van

Ne feledkezzünk meg a pihenés, kikapcsolódás, relaxálás és feltöltődés fontosságáról sem! Erre is tekintsünk úgy, hogy éltünk a napunk adta lehetőséggel, amikor pihentünk, kikapcsolódtunk, töltődtünk. Emellett tekintsünk úgy erre a 365 napra, hogy rendben van az, ha ma valami nem ment, balul sült el. Vagy úgy tűnt, inkább hármat léptünk hátra, mint egyet előre. Ilyenkor tegyük át másnapra a megoldást, megvalósítást, hiszen egy éjszakai alvás után reggel, újult erővel könnyebben meg tudjuk oldani azt, ami ma valahogy nem ment simán.

#lelektamogato #happynewyear2021 #opportunities #onedayonechance #pszichológia #psychology #pszichológus #psychologist #onlinepszichológus #lelektamogato