LÉGY T-U-D-A-T-O-S!

Légy tudatos, így…

Az életünk minden területén lehet úgy tudatosan viselkedni, hogy az sok káros hatástól megóv minket. Önmagunknak teszünk szívességet, ha kicsit odafigyelünk és elkezdünk tudatosabban viselkedni.

Hogy könnyebben megjegyezd, mire is gondoltam, a TUDATOS szó betűihez jelentéseket társítottam.

Így ha csak végigfuttatod a fejedben a betűket, már tudni is fogod, mely területekre érdemes fókuszálni, vagy ebből láthatod, melyik terület a „mostoha gyerek”, amelyikkel érdemes lenne tudatosabban is foglalkoznod.

A betűk jelentése

TEST: törődj vele, mozgasd meg rendszeresen! Egyél jó ételeket, hogy jobb legyen a közérzeted, legyen energiád.

ÚJDONSÁG: próbálj ki új dolgokat. Egy új csokit a boltból. Vagy olvass el egy olyan témájú könyvet, nézz meg egy filmet, amit eddig nem néztél meg, nem olvastál el, de érdekelt volna. Vagy egyél egy olyan étel, amit eddig még soha nem próbáltál. Fel tudod dobni a szürke hétköznapokat ezzel.

DOLGOK, amik az életed részei, amiket csak egyszerűen szeretsz. Élvezd, hogy vannak, nap, mint nap. Add meg a módját, értékeld, hogy most jön az ebéd, a délutáni kávé, vagy szieszta, vagy az esti kedvenc sorozat, vagy séta a kutyával.

ALKALMAK: értékeld az időtöltést a barátaiddal, családoddal. Egy születésnapra, közös ebédre, kirándulásra mindig lehet alkalmat találni. Emberek között lenni jó.

TEVÉKENYSÉG: munkával, hobbival töltött nap ad egy keretet, egy rendszert az életednek, ami támpont is egyben. Nyolctól négyig home office, utána hobby, vagy este munka, de délelőtt mozgás. Vagy hétvégén munka, akkor hétköznap egy-egy lusta nap. A tevékenységek jó, ha váltják egymást, és nem ragadunk bele naponta 12 órára a kötelező hajtásba.

OLYAN TEVÉKENYSÉG, ami ÖRÖMET okoz, szívesen csinálod, kikapcsol, és csak ez a lényege. Egy felnőtt színező, vagy egy puzzle, legó, akármi, aminek csak az a „dolga”, hogy örömmel csinálod, de nincs hasznos funkciója.

SAJÁT IDŐ: vagy én idő, mint öngondoskodás. Lehet ez pihenés, feltöltődés, bármi, ami örömet okoz, kikapcsol és ami mindig ad egy plusz löketet a hétköznapjaidhoz.

Tudatosságodra!